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Nous avons vocation a vous donner des conseils generiques pouvant etre appliques par des personnes en bonne sante, steroide anabolisant muscle oxymetholone.. Rien ne sert de prendre trop de creatine en une seule prise, les reserves musculaires etant limitees a quelques grammes. Ainsi, les autorites scientifiques et reglementaires recommandent de prendre une dose journaliere de 3g j pour avoir les effets souhaites. En revanche, inutile de realiser une phase de charge durant plusieurs jours avant de tomber a la dose quotidienne classique de 3g. En effet, le corps ne peut pas assimiler une trop grosse dose de creatine, steroide anabolisant muscle oxymetholone.
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